SELBSTVERTEIDIGUNGKURS FÜR SENIOREN AM 18. APRIL 2026
Sie wollen sicher durchs Alltagsleben gehen? Wir bieten einen Selbstverteidigungskurs für Senioren, der Befreiung aus Haltegriffen trainiert und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Gehstock, Regenschirm, Nordic Walking-Stöcken vermittelt. Sie lernen sich an Orten wie Bankautomaten, öffentlichen Plätzen sicher zu verteidigen und gezielt in einer bedrohlichen Situation um Hilfe zu bitten. Inhalt: praxisnahe Befreiungstechniken, kontrollierte Abwehr gegen Bedrohungen, bewusste Wahrnehmung, Deeskalation und sichere Nutzung von Alltagsgegenständen als Unterstützung. Abwechslungsreiche Partnerübungen und kurze Demonstrationen fördern Spaß, Selbstvertrauen und Gemeinschaftsgefühl. Fokus liegt auf Prävention, Respekt und Hilfe gegenseitig. Motivation, Sicherheit und Freude am gemeinsamen Training stehen im Mittelpunkt.
Der Selbstverteidigungskurs für Senioren zwischen 65 und 80 Jahren unter der Leitung von Evelyn Schwarz (8. Dan Bujinkan Ninjutsu) findet am 18. April 2026 von 14h bis 17h statt.
Trainingsort: Turnhalle der Grundschule an der Camerloherstrasse 20
Maximale Teilnehmerzahl: 20 Senioren/-innen
Unkostenbeitrag für Getränke: 10,00 € (vor Ort zu entrichten)
Anmeldung bei Fr. Schwarz:
Tel: 089/87 12 96 33 (dienstags ab 20h) oder per E-mail unter evelyn@budo-club-ismaning.de
Mitzubringen sind 1 Handtuch und Gehstock, falls vorhanden
Bekleidung: Langärmeliges T-Shirt oder Sweatshirt, Jogginghose, Socken, keine Turnschuhe!
Interessiert? Evelyn Schwarz und Ihre Trainer freuen sich auf Ihr Kommen😊
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Die Vorstandschaft
